Как быстро успокоиться после стрессовой ситуации

Иногда стресс может застигнуть вас врасплох и серьезно повредить вашей продуктивности. В своей книге «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием», автор и врач Митху Сторони поделился экстренными способами, которые пригодятся вам, чтобы совладать с эмоциями в стрессовой ситуации.

В наш суетливый век стресс по большей части имеет психосоциальную природу: нас изматывают хамоватые прохожие, требовательное начальство и вечные проблемы на дорогах. Наша эмоциональная податливость гостеприимно распахивает двери перед стрессовыми факторами.

Раньше подобная реакция помогла бы выиграть время и спасти вам жизнь, сегодня же, напротив, становится угрозой. Такая чувствительность эмоционального мозга может сыграть с вами злую шутку: если в легком шторме ему видится цунами, а случайно толкнувшего вас прохожего он воспринимает как землетрясение, то обыкновенный дождливый день ощущается как последний день Помпеи.

Со временем эмоциональный мозг привыкает находиться в постоянном напряжении и не в силах прийти в норму, хотя куда проще пережить дождливую неделю, чем семь дней урагана.

Источник: rb.ru

Ещё новости

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.